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情商管理與壓力緩解訓練

【課程編號】:MKT010298

【課程名稱】:

情商管理與壓力緩解訓練

【課件下載】:點擊下載課程綱要Word版

【所屬類別】:職業(yè)技能培訓

【時間安排】:2025年06月21日 到 2025年06月22日2800元/人

2024年07月06日 到 2024年07月07日2800元/人

【授課城市】:深圳

【課程說明】:如有需求,我們可以提供情商管理與壓力緩解訓練相關內(nèi)訓

【課程關鍵字】:深圳情商管理培訓,深圳壓力緩解培訓

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課程背景:

在職場奮力拼殺的你是否經(jīng)常感到“忙、盲、茫”?!為工作業(yè)績而忙!為人際關系而茫!!為自己的前途而盲!!!

其實,在這樣的“忙、茫、盲”亂中,你已經(jīng)承受了巨大的心理壓力!!!

――是否感到自己隨著職位的升遷卻與家人、朋友、同事的關系變得緊張?

——是否感到自己的情緒越來越難以控制?

――是否感到大腦始終處于高速運轉(zhuǎn)狀態(tài)而無法停歇?

――是否已是晚上夜不能寐、白天無精打采?

……

現(xiàn)今的社會發(fā)展是從IQ走向EQ的,以前IQ之所以重要,是因為誰掌握了知識,誰就擁有了社會發(fā)展力,現(xiàn)今是知識大爆炸的年代,只要肯學習,IQ就能提升;而EQ是由潛意識主管的,是從小與父母、他人的交往中形成的,如果沒有覺察,很難從自我情緒反應的模式中走出,一個人在社會上獲取成功,起主要作用的不是智力因素,而是情緒因素,前者占20%,后者占80%,因為情商主導人際關系。美國有句流行語:智商決定錄用;情商決定升職!

隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏逐步加快,越來越多的人倍感生存的壓力。據(jù)不完全數(shù)據(jù)統(tǒng)計,超過30%的職場人出現(xiàn)不同程度的焦慮情緒,20%職場人表現(xiàn)為心煩易怒、煩躁不安,且呈現(xiàn)上升趨勢……

心理上的亞健康已經(jīng)限制了您職業(yè)生涯的發(fā)展!這些赫然的數(shù)據(jù)表明,在競爭異常激烈的今天,企業(yè)必須關注情商管理、關注壓力緩解!

管理,包括管控目標與梳理人心,大多數(shù)管理者只做到了第一步,而忽略了更為重要的梳理人心。企業(yè)的和諧、團隊的穩(wěn)定、事業(yè)的發(fā)展,離不開情商;夫妻關系、親子關系、朋友關系的維系,離不開情商;快樂、幸福、平衡的人生,離不開情商。情商影響工作生活的方方面面,影響你的一生。

情商管理(EQ)幫助企業(yè)解決管理中人的問題,通過提高管理者的管理情商來消除企業(yè)內(nèi)部對員工績效產(chǎn)出產(chǎn)生的可能的消極人為因素,進而提高管理技能和效能,同時幫助管理者更好的把握員工的心理資本、激發(fā)員工的潛能,以達到穩(wěn)定員工隊伍、持續(xù)高績效產(chǎn)出的管理目標。管理者乃至每個員工個體的情商(EQ)對于企業(yè)而言,已然是一種不容易忽視的資源,它同樣可以幫助企業(yè)獲取效益,賺得利潤。 而面對21世紀管理心理學化的大趨勢,提升每個管理者的管理情商對企業(yè)來說將刻不容緩!

培訓受眾:

企業(yè)中高層管理者;HR人力資源經(jīng)理、培訓經(jīng)理、高壓力人士、心理學愛好者、感興趣

課程收益:

1、培養(yǎng)了解、駕馭自己情緒的能力,了解EQ與管理效能的聯(lián)動關系;

2、識別他人的情緒的能力,掌握良好的上、下屬合作與相處之道,更有效的領導團隊和協(xié)同上下屬關系,以獲得更良好的工作人際與社會支持;

3、認識壓力的來源,學習各種緩解壓力的有效方法,提高管理者壓力下的情緒自我省察、調(diào)控與調(diào)整技能;

4、掌握行之有效的情商管理策略,提升逆境商數(shù)(AQ),掌握相關的挫折/逆境應對策略,歷練壓力/挫折下更良好的心理素質(zhì)和應對能力。

5、本課程在提升個人情商的同時,重點講述情商在企業(yè)團隊中的應用,培養(yǎng)對他人的情緒及壓力接受、適應和有效引導的能力。

課程特色:

“心靈成長導師”全程引領,師生傾情互動;

以人本心理學、完形療法為主,融合多流派訓練技術,包括:意象對話、肢體心靈、催眠、音樂治療等;

從自我成長與心理整合入手,采用“所見即所得”的方法,提升情商;

精辟講解+案例研析+現(xiàn)場測評+聲像視聽+小組討論+現(xiàn)場游戲+心理體驗+多感官體驗等授課方式, 深入淺出,生動、互動,極富激情;具親和力、感染力和影響力;

課程大綱:

一、從IQ走向EQ:情商的作用

IQ智商/EQ情商/CQ創(chuàng)造力/SQ情感覺察能力之間的關系;

情商主導人際關系,情商決定影響力;

新心理資本:情緒智能;

學習目的:

1、從認識上了解情商的重要性,卡耐基曾經(jīng)說一個人成功與否,15%在于專業(yè)技能,85%在于人際關系;因為情商主導人際關系,所以情商的高低是影響成功的關鍵因素。

2、了解什么是情商,建立概念。

3、了解意識與潛意識。

4、通過案例對比、視頻分享進一步加深印象。

二、你不知道的你自己:情緒運作的規(guī)律

情緒是什么?

隨時隨地自我覺察自己情緒;

正確認識EQ以及四種基本情緒;

負面情緒引發(fā)的行為;

情緒調(diào)適——接納即融化;

學習目的:

1、了解人體處理情緒的器官以及反應方式。

2、知道為什么情緒難以控制,是因為情緒是由潛意識主管的。

3、了解喜怒哀俱四種情緒的作用,通過小故事加深理解。

4、情緒是影響身體健康的主要因素。

5、不能控制情緒帶來的影響,案例分析與引導。

6、走出情緒狀態(tài)的方法,覺察的力量。

7、通過游戲、案例分析、視頻分享進行覺察訓練,提升學員覺察力。

三、身心桃花源:壓力緩解

看不見的心魔-找到生活工作中的壓力根源;

如何識別你的壓力湯-不要喝熱湯;

心靈瑜伽-減壓;

催眠治療:走出內(nèi)在黑洞;

學習目的:

1、了解壓力包括職場壓力、競爭壓力、情感壓力的來源,比、爭、困。

2、什么是活在當下?如何活在當下。

3、壓力狀態(tài)自我分析以及壓力狀態(tài)自我測評。

4、釋放情緒壓力的方法,通過現(xiàn)場演練,學員參與,體驗聲音療法、音樂療法、舞蹈靜心、運動法、冥想法。

四、EQ在管理工作中的應用

理清問題,識別自他情緒;

用心理輔導技術來與人溝通,培養(yǎng)“通心力”與共情技術;

學習解讀肢體心靈的能力,通過解讀非語言信息,分析自我與他人的情緒模式;

高情商(EQ)管理者的上、下屬情商;

學習目的:

1、學會厘清個體信念系統(tǒng)差異,培養(yǎng)通心力。

2、突發(fā)壓力事件分析處理方法與步驟,互動式角色扮演。

3、應急事件中自我情緒處理技巧,呼吸法、轉(zhuǎn)移法、生理按壓。

4、通心力訓練,視頻分享、冥想法。

5、培養(yǎng)先處理情緒,再處理事件的習慣。

6、建立合理的上下級關系、客戶關系。

五、情商決定影響力

組織中的個人價值與幸福;

以人為本,關注心靈成長;

成為團隊中的心靈導師;

學習目的:

1、認識互賴、相交、寄生、分離四種關系模式以及四種關系模式的應用技巧,心理學講一個人出現(xiàn)問題,首先是關系模式出了問題。

2、打破現(xiàn)有狀態(tài)的方法與步驟。

3、了解人生十大心理需求,人類所有行為都是圍繞人生十大需求進行的。

4、自我價值體系的建立,明白終極價值觀與工具型價值觀的關系,價值觀就是人生方向盤。

5、學會分析個體性格差異,選擇合理的性格組成穩(wěn)定的團隊。

六、平衡人生,智慧之旅

學習目的:

1、如何平衡自我與社會我。

2、如何平衡積極心理能量與消極心理能量。

3、影響幸福的因素,貪欲、自私、執(zhí)著、傲慢、癡迷、懷疑、嫉恨。

4、走出人生的八種陷阱。

和諧的團隊,離不開情商;穩(wěn)固的團隊,離不開情商;人心———理順了,事情也就順利了;目標也好達成了;人才也就留住了;管理也就輕松些了!

雷老師

柴老師——MBA工商管理碩士、TTT國際職業(yè)培訓師、資深心理咨詢師專家中基層心理管理專家、國資委總裁班專業(yè)講師

背景介紹:個人從業(yè)經(jīng)歷豐富,曾經(jīng)自主創(chuàng)業(yè),后任教育工作者、上市公司高管,具備多年的管理、咨詢、培訓經(jīng)驗,始終致力于企業(yè)人才培訓和教育系統(tǒng)教師培訓,個人核心競爭力為既了解教育成長之道、又精通企業(yè)管理、還深諳心理學,個人核心價值觀為幫助別人就是幫助自己。柴老師以中國的傳統(tǒng)哲學智慧為根基,西方的心理學精華為枝葉,在現(xiàn)今經(jīng)濟快速發(fā)展的時代,為職場人士的心靈成長提供解決之道。

研究方向:柴老師的課程研究方向是企業(yè)在發(fā)展過程中中基層管理者及核心骨干員工的心理成長與內(nèi)在平衡,在現(xiàn)代企業(yè)管理中注入心理學的元素,設計的課程體系既能為企業(yè)解決事的層面,亦關注人的層面;既緊密貼近工作,亦關注個人生活;既具備扎實的理論基礎,又具備靈活多變的互動,能為企業(yè)的和諧發(fā)展提供助力。柴老師注重個人知識的不斷提升,與課程開發(fā)更新,每年都會推出新課程,并愿意針對企業(yè)的特殊問題定制開發(fā)針對性的課程。

授課風格:授課內(nèi)容扎實、精彩,易于與工作結(jié)合,讓學員有明顯的感受及變化。擅于交互式多元化教學、啟發(fā)式教學,熱情洋溢,表達幽默風趣,思路清晰,邏輯清楚。課程結(jié)合管理學、心理學、人力資源管理、行為科學、國學等相關知識和原理,更多地從提升員工職業(yè)素質(zhì)和心理素養(yǎng)的雙通道出發(fā),視角獨特、新穎,結(jié)合講授 + 案例分析 + 現(xiàn)場測評 + 聲像視聽 + 現(xiàn)場游戲 + 心理體驗等授課方式, 深入淺出,生動、互動,極富激情、親和力、感染力和影響力。以活動追尋結(jié)果,憑體驗啟導感悟,能促使學員充分吸收、主動接受。

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