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課程介紹

2020年全球新冠疫情的大爆發(fā)，讓身處VUCA時代的人們，面對著更多的不穩(wěn)定、不確定、復(fù)雜和模糊性。

面對新冠疫情的突發(fā)性、緊急性、嚴(yán)重性和不確定性，在進(jìn)入后疫情時代，如何科普心理援助知識，增強疫后恢復(fù)和重建階段的心理建設(shè)，幫助普通大眾（企業(yè)職工干部）以積極心態(tài)應(yīng)對疫情，是打贏疫情防控戰(zhàn)爭的重要保障。

面對越來越復(fù)雜的社會現(xiàn)狀和繁重的工作任務(wù)，以及新冠疫情的持續(xù)性，特別是企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)干部和職工，更是面臨著職業(yè)壓力、職業(yè)倦怠、職業(yè)前景、職業(yè)幸福感、職業(yè)收入和職業(yè)尊榮感的各種挑戰(zhàn)。

如何面對來自工作和生活中的壓力？如何通過心理疏解和心理調(diào)試來增強企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)干部和職工的心理健康和心理應(yīng)付技巧，獲得社會支持和自信重塑，有效的解決企業(yè)干部和職工的心理壓力，強化和提高干部和職工的心理素質(zhì)，這是企業(yè)干部和職工亟待面對和解決的問題。

課程大綱

一.提升自我：內(nèi)在的穩(wěn)定

（一）積極情緒：做情緒的主人

1. 什么是情緒緩解

①識別 ②接受 ③探究 ④非認(rèn)同

2. 什么是情緒鍛煉

①刻意鍛煉 ②注意力轉(zhuǎn)移法 ③換位思考法

3. 什么是三腦理論

① 爬行腦 ②情緒腦 ③智慧腦

（二）積極改變：做命運的主人

①自信心 ②責(zé)任心 ③進(jìn)取心

二.善待他人：外在的和諧

（一）積極心態(tài)：正面思考

1.什么是正面思考

2.高情商人的特質(zhì)

①不生氣 ②不抱怨 ③不計較

（二）積極溝通：心理素養(yǎng)

1.什么是心理素養(yǎng)

①有效溝通 ②積極傾聽 ③沖突管理

2.什么是心理資本

3.什么是心理彈性

三. 后疫情時代的心理建設(shè)

（1）應(yīng)激事件的情緒反應(yīng)

（2）積極心理干預(yù)

積極心理干預(yù)提升幸福感的幾種方法：

1.學(xué)習(xí)積極心理學(xué)的課程

2.讀書治療

3.想想你的小幸運

4.三件好事(做好事、做善事)

5.感激日記/感謝訪問

6.學(xué)會諒解

7.在家庭和朋友上投入時間和精力

8.關(guān)照身體(睡眠飲食鍛煉)

9.增進(jìn)樂觀（音樂舞蹈正念）

（3）面對不確定性，我們該怎么辦?

漂亮的生命越挫越勇；

僅要生存下來，還要活得更好；

幸福力：擁有緊致有彈性的硬核人生。

在學(xué)習(xí)中思考，在培訓(xùn)中進(jìn)步；擁有幸福力，體驗幸福、學(xué)習(xí)幸福、創(chuàng)造幸福、傳遞幸福，在新時期肩負(fù)新使命，建功新時代。

新時代、新氣象、新作為；好身體、好心情、好日子！

幸福力課程的培訓(xùn)目標(biāo)：快樂工作、幸福生活、享壽生命。

王老師

幸福力系列課程創(chuàng)建

中國地質(zhì)大學(xué)博士、MBA客座教授、特聘教授

央視《讀書》《心理訪談》《經(jīng)濟(jì)大調(diào)查》欄目特邀嘉賓

國內(nèi)積極心理學(xué)推廣、普及“第一人”

中國“職場幸福力”倡導(dǎo)者、首席幸福力導(dǎo)師

心理學(xué)暢銷書作家

王薇華博士主講課程：

《新時期領(lǐng)導(dǎo)干部的心理建設(shè)》《幸福心理管理》《幸福心理學(xué)》《職場幸福力》《領(lǐng)袖幸福力》《管理者幸福力》《女性幸福力》《幸福家庭教育》《積極心理學(xué)》《后疫情時代，修煉內(nèi)在的穩(wěn)定性》。

王薇華博士出版著作（8本）：

《幸福法則》《心理健康法則》《幸福力》《幸福的能力》《幸福力》（修訂版）《公民幸福手冊》《她幸?！贰陡呒壐小?。

王薇華博士服務(wù)客戶：

國家法官學(xué)院、國電領(lǐng)導(dǎo)力學(xué)院、上海會計學(xué)院、江蘇法官學(xué)院、北大博雅俊商學(xué)院、清華大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院、衛(wèi)健委、人社部、國家社保能建中心、國家工商總局、航天科工集團(tuán)、梅賽德斯奔馳、重慶嘉陵重裝集團(tuán)、中車集團(tuán)、南方電網(wǎng)、中鐵電氣化集團(tuán)、伊利乳業(yè)集團(tuán)、萬科集團(tuán)、長城證券、華潤銀行、東方航空、南方航空、廣州市公安局、深圳公安局、農(nóng)業(yè)部管理學(xué)院、北醫(yī)三院，海淀稅務(wù)等國內(nèi)眾多高校、政府機關(guān)、行政事業(yè)單位、公安、司法系統(tǒng)、稅務(wù)、銀行、社保、電力以及工青婦和地方社會組織。

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